今天开始端午节小长假就开始啦，这下能好好放假轻松一下，最关键的是还有粽子可以吃！在家里，餐桌上总是少不了粽子的踪影。鲜肉...蜜枣...蛋黄板栗赤豆的...想一想口水都要流下来了。面对家里人都在吃粽子，身为孕妇的你到底可不可以吃粽子呢?
先来说说这粽子的好处与坏处
作为粽子的主料，糯米起到了很重要的作用。糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气、补虚等很多作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 所以从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
作为粽子的坏处，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。
因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利哦。
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注重高纤
粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。
少油低热量
鲜肉粽早已成为“粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。比如换成一些五谷杂粮，或者红豆、红薯等对孕妇有益的食物。
空腹食用
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。
粽子虽然好吃，但要适可而止！别给肠胃带来太大的负担。一天2~3个就可以了~小编提醒大家不要贪吃哦！
