新生儿宝宝从睡渣到睡神，最快也要6-15个月，有些宝宝到了2岁依然需要喝夜奶。把妈妈虐得怀疑人生。总是一遍遍告诉自己，总有一天能好好睡觉，能一觉到天亮。
但其实每个宝宝都能好好地睡觉，只要做好一些必要的睡眠工作：
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一岁前的宝宝的睡眠模式和大人不一样，大人可以白天不睡，晚上睡大觉，但一岁前的宝宝是睡眠促进睡眠，白天困了一定要睡，要是熬到晚上，是越困越难入睡。白天发现宝宝有困的迹象：打哈欠、揉眼睛等动作，就要赶紧让他去睡，往往白天睡好的宝宝，晚上睡眠也不会太差。
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建立睡前仪式，洗澡、换睡衣、夜晚关灯、唱儿歌等，长期坚持，只要穿上睡衣，宝宝就知道准备要睡觉了，自然不会太抗拒。
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可以给宝宝准备一个陪睡玩具，增加宝宝的安全感，比如能播放舒缓安眠曲、散发暖黄亮光的小海马，给宝宝营造一个安心的睡眠环境，慢慢培养宝宝独自入睡的习惯。
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要固定睡眠的地方，让宝宝形成一个认知，知道床是要睡觉的地方。如果宝宝在婴儿床入睡，就在婴儿床醒来，或者在大床睡觉，就在大床醒来。
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要懂得接觉，没有睡饱的宝宝，醒来会放声大哭，妈妈要接着哄睡，尽量让宝宝睡足一个小时以上，慢慢地，半岁以后的宝宝睡眠状态会逐渐好起来的。
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如果宝宝吃饱了，还要咬着咪咪奶睡，一扯开就哭的情况，可以使用安抚奶嘴代替奶睡。安抚奶嘴后面是可以戒掉的，还可以减少宝宝吃手和奶睡的情况。
宝宝是否拥有足够的睡眠，真的非常重要的。
深睡眠长身体，浅睡眠长大脑，特别是一岁前的宝宝，每天要保证睡眠时间，即使达不到生长发育的标准睡眠时间，但也不能少太多。
过来人的经验告诉妈妈们，哄睡耐心＋哄睡技巧＋哄睡神器，基本上是哄睡睡渣宝宝的三必备大法宝，缺一不可。
家有睡渣娃，忙得鸡飞狗跳、累得身心俱疲。
来源：孕期伴侣