晒太阳，是促进宝宝健康成长的重要活动。可是，到了冬天，怎么给宝宝晒太阳就成了让父母们头疼的事情。不过，这晒太阳要有更多的讲究。
让宝宝晒太阳的好处，主要有三点：
① 帮助宝宝褪黄
宝宝如果有轻微黄疸，多晒晒太阳能起到褪黄的效果。
② 补充维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，从而促进钙、磷的吸收，使小宝宝的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
③ 促进宝宝的新陈代谢和生长发育
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，皮肤适当地接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，并可以预防皮肤病的发生。
而且，晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力，不仅能够增强宝宝的免疫功能，还能增加吞噬细胞的活力。
不过，带宝宝晒太阳的讲究可多了!
何时晒?
带宝宝晒太阳，以上午9-10时(此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢)和下午4-5时(此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化)为宜。
去哪晒?
带宝宝晒太阳要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。不要去那些靠近街道的路边或广场，因为汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。
有些家长因担心天冷，出去怕冻着宝宝，就选择在家站窗户边晒。可以是可以，不过要拉开窗帘并打开窗户!因为透过玻璃照进室内的阳光，其中50%-70%的紫外线都已经被阻拦在外了，这样晒太阳实际上没什么作用。
晒多久?
很多家长认为晒太阳很健康，经常抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右，最初带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩，是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。
注意：宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长，若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，要立即停止。
晒完太阳之后家长应及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下宝宝毛孔打开，再回到阴冷的室内就容易吸收潮气，引起感冒。
注意：带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子，否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部，易引起宝宝脸部干燥不说，阳光直射眼睛还会损伤宝宝的视力及眼部健康。
如果宝宝经常晒太阳，还用补钙吗?
晒太阳补充钙不是一个好方式。它主要有两个问题：
第一，受限于地理位置、季节、肤色、阳光强度、雾霾、户外时间等等因素，使得阳光补钙不可控，特别是冬天!在冬季，仅靠阳光补钙，几乎都无法满足人体基本需求!
第二，婴儿的视网膜细胞和视神经尚未发育完全，还很脆弱，阳光直射可能有损伤。
刚出生的小婴儿皮肤非常娇嫩，且富含水分和滋润性油脂物质，日晒时间长了很可能造成“低温晒伤”，还可能脱水。
小宝宝体温中枢尚未发育完善，体温在一定程度上可以随环境波动，给宝宝包裹着衣服被子日晒，可能造成体温上升。
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