冬至是中国农历中一个很重要的节气，也是中华民族的一个传统的节日。冬至是要吃很多美食的，北方是有吃饺子的习俗，南方是有吃汤圆的习俗，还有一些地方有吃羊肉喝羊汤的习俗。寓意都是驱除寒冷，热热火火过冬天。
而身在南方的我们更加倾向于在冬至这天吃上一碗汤圆，是在满足不过的。
但是要注意不能多吃，要适量地吃。因为汤圆是甜品，孕妈吃多了容易引发高血糖，进而引起尿糖。
而且，为求汤圆好吃润口，汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油)，所以热量很高，对于孕期体重过重或有高脂血症、高血压、糖尿病的孕妇，都不宜过量摄取。
孕妈要吃汤圆的话，首先应该控制食用的量。节制食用汤圆的量。虽然制成汤圆的糯米有营养，但是糯米粉含量较高、粘性高、不容易消化，对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈，建议不要吃汤圆。
而且汤圆中的馅料甜到发腻，那是因为许多汤圆馅中都加入过多的糖分和油脂，所以热量和糖分都很高，所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的准妈，都应该暂时戒口，远离汤圆。
注意吃汤圆的时间
吃汤圆的时间也有讲究。孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆，更不能将汤圆作为宵夜，吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段，上午九点十点或者下午点心时间都可以。如果有条件，准妈可以吃完汤圆休息一下后散步，促进消化。
也有一部分的人儿喜欢冬至吃饺子，来上一份时蔬水饺又解腻还应对了妊娠期各种生理反应。
最后祝大家过一个温暖的冬至啦~
