生孩子这件事儿，可以算是一件大事儿了。家人对孕妈的关照大多集中在身体上，比如该怎么吃、怎么运动等，而忽视了心理和情绪层面的关怀。随着社会健康意识的不断提高和医学技术的不断发展，心理健康越来越受重视，孕产妇心理保健也飞快的发展起来。
孕产期心理问题常见的是孕期焦虑和产后抑郁，从相关报道来看，其发生率国外为16.5%左右，国内为11%~25%。因此注重孕妇心理，防止孕期焦虑就显得非常重要了!
孕期焦虑的特点有什么?
1心理情绪现象
刚怀孕的时候，害怕流产，害怕吃什么、做什么会影响宝宝;
怀孕中期，质疑自己是否能成为一个好妈妈，害怕养育宝宝的巨大责任;
快生了，害怕生宝宝疼，害怕生宝宝过程中会出什么事儿。
总之在没有明显诱因的情况下，孕妇经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常是未来的、围绕着孩子的、家庭的琐事等等。联想的内容使自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆、恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
2行为的变化
坐立不安、坐卧不宁、烦躁、很难静下心来。
3身体的难受
头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
孕期焦虑有哪些不良影响?
1对母亲心身健康的影响
孕产期存在的焦虑抑郁等不良心境常会增加产科并发症如妊娠剧吐、子痫前期、早产、产力异常或难产、产后出血的发生率。
2对胎婴儿健康的影响
孕妇长期处于抑郁、焦虑和食欲减退状态时，会导致胎儿营养不良，低出生体重。目前的一些研究还发现如果母亲在孕期有较严重的焦虑，其婴儿常常出现胃肠疾患影响生长发育。另外还增加了新生儿的腹泻率，以及影响儿童期的身体、认知、社会、行为和情绪的发育等。
如何缓解焦虑?
1孕妇关爱自己
自信：怀孕分娩生儿育女，是一个神奇的过程，是自然的力量，相信自己绝对能行，不要疑神疑鬼。
2学会生活，享受生活
体会孕育带来的各种体验：比如呕吐，比如腰腹部酸、麻、胀、重，比如感受上的喜、怒、哀、乐等等，这是孩子和你的生命的连接，亲子之间的悄悄话，两个人之间交流的密码。
3出现心理问题多沟通
家人在关心孕妇身体的时候也不要忘记孕妇的心理健康，如果孕妈妈已经出现了一些心理障碍，一定要跟丈夫或者家人多加沟通。
泉州玛珂迩妇产医院也为孕妈们提供连续性支持，从产前到产后，从心到身，给您最好的爱。