产后腰部酸痛?腹部突出?体态不佳迟迟无法恢复?当你出现这些困扰时，也许你可以考虑检查一下腹直肌，看看是不是腹直肌分离这个小妖精在作怪。
腹直肌分离的发生原理
腹直肌分离的情况多出现在孕晚期。随着子宫的不断增大，腹肌会被逐渐拉长，使得两条腹直肌从腹白线的位置分开，呈现出分离的状态，这就是腹直肌分离。
△不同类型的腹直肌分离
腹直肌分离的情况也会出现在别的人群中，比如肥胖人群、核心肌群极差的人群以及缺乏锻炼、身材瘦小，营养缺乏的人群。
腹直肌分离的危害
腹直肌分离一方面很影响美观，另一方面也会对新妈妈的健康造成困扰，比如会经常出现尿频、尿急，腰酸、压力性尿失禁和腰骶关节不适等症状，妈妈们最常感受的不适就是腰痛。
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导致体态异常
腹直肌分离会直接引起体态上的改变，影响骨盆的中立位，导致骨盆的前倾、侧倾，腹部突出，肋骨外翻等情况的发生。
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引发腰痛
腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就越弱，它对腰背部的承托力也就越小。出现这种情况的原因是，腹直肌分离无力导致竖脊肌过度工作。
这也是为什么很多女性产后容易出现腰背痛，并且在长时间走路后也会出现背痛加剧的症状，更严重的甚至都无法顺利起床。
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造成内脏移位
长时间的腹直肌分离还会导致盆、腹腔脏器的移位。腹直肌分离三指以上的患者更容易出现小肠疝气等严重的问题。
腹直肌检查需要注意事项
在产后42天的例行检查里，医生一般都会对产妇的腹直肌进行手检。如果分离在两指以内，可以借助物理疗法进行保守性治疗。如果分离情况严重，可考虑使用电刺激等治疗方法。
不建议腹直肌分离的人做任何可能加重腹压的运动，也不要提、拎、抱任何重物。任何治疗的目的都是尽快让腹直肌分离恢复到两指以内，可以在专业医师的指导下配合一些运动来让腹直肌最终恢复到正常状态。
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