产后乳房保健4个秘诀

   产后是乳房保健的绝佳时机，新妈妈们只要乳房保健得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实、健康。

秘诀一：疏通 给乳房健康加份“保险”

   产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为回奶过早或停止哺乳等原因，断奶后3个月及时到医院进行乳房疏通，可以避免这种状况。怀孕前也应该做乳房疏通，可以防止生育后因乳腺堵塞不能哺乳。

秘诀二：健康的饮食

   遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜水果，控制动物蛋白摄入，同时注意补充充足的微量元素。

秘诀三：重要的妊娠哺乳

   不少妈妈认为哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。其实母乳喂养不会影响乳房原貌，且哺乳能使乳腺充分发育，在断奶后不易发生乳腺增生。

秘诀四：愉快的心情 保健按摩

   坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，让乳房保持活力。保持愉快的心情，有助于内分泌协调，减低乳腺增生风险。