产后瘦身，舒体按摩助你一臂之力

   女人爱美似乎天性使然，即使孕妇也是如此。因此，产后保持完美身形也是女人一生的事业之一。上天对每个女人都是公平的，要想瘦下来，都必须经历一个蜕变的过程，瘦下的每一公斤却是历尽艰辛的。

   怀孕前后的体型对比，连新妈咪自己都无法面对，更何况是其他人呢?对于职场孕妈来说，迅速恢复完美身材，有助于提高自信，避免产后抑郁症的发生。

   对新妈咪来说，每天摄取的热量不得少于1200卡，哺乳的妈妈须额外加上500卡，每周减重量约为0.5至1公斤左右最合适。在此基础上，新妈咪应坚持适度的运动量，每周运动2至3天，每次运动维持30到45分钟，才会有最好的减肥效果。

1、瑜伽恢复体形

   瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。

2、散步消耗多余脂肪

   散步是最简单有效的产后减肥法，不论你身处何方，任何时间都可以进行。散步60分钟可以帮助新妈咪消耗大约500卡路里的能量，新妈咪坚持下去就能看到明显效果。

3、舒体按摩

   通过舒体按摩，颈椎、轻揉背部、揉捏肩膀、胳膊、触捏腰部、腹部、揉捏臀部、大腿、挤压小腿、足部、按摩足部。舒体按摩对新妈妈来说可以消除压力、抑郁、高血压、背痛、头痛、充血和肌肉疼痛等起到一定的作用。