孕期按摩，帮准妈妈们养胎

   孕期准妈妈们常会出现腰痛、屁股痛、身体浮肿等不适，随着孕期的增加，准妈妈的不适感也会逐渐增多。而按摩不但能够调理养生，也能够帮助她更好地适应准妈妈们身体这些不适，帮助准妈妈顺利生产。

一、按摩的功效

①触摸胎教

   按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。

②预防感冒

   孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用，而且准妈妈用药也很不方便。经常对人体某些穴位或部位进行按摩，可帮助准妈妈提高抵抗力，预防感冒。

③缓解腰背酸痛

   准妈妈在怀孕以后，容易出现下肢浮肿、肌肉僵硬、骨骼变形、腰酸背痛等问题。按摩可以使血液畅通，肌肉松弛，有利于提高骨骼系统的灵活性，提高肌肉的新陈代谢和耐受力，同时还能纠正过度的俯身驼背或腰部前挺等不良的“妊娠姿势”，让准妈妈即使怀孕也能保持健美的体形。

④缓解脚抽筋

   到了怀孕后期，由于身体负担过重，大多数准妈妈都有过在睡梦中，被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历。缓解痉挛：马上让准爸爸用手掌按压准妈妈的脚掌，轻轻拉伸小腿。等痉挛缓解后，再以旋转的手法按摩小腿的肌肉，或在小腿后侧用热水袋或热毛巾热敷，以放松肌肉。

二、按摩的时机如何选择

①妊娠前两个月不要进行任何按摩

   在这段时间，胎儿尚未成型，只能称之为“胚胎”，处于不稳定状态。为了稳住腹中的宝宝，让TA安心地“住在”妈妈的肚子里，准妈妈应当避免任何形式的按摩，特别是穴位的刺激，以免造成流产。

②妊娠第三个月宜轻柔按摩

   进入怀孕第三个月，会出现一系列妊娠反应，如呕吐、腰酸背痛等，胎儿各器官逐渐成形，此时进行适当的按摩对母体和胎儿的生长能够起到保健的作用，但是按摩的手法还是不宜过于复杂，以免“吓坏”宝宝。

③孕中期最宜按摩

   怀孕第四个月开始进入孕中期，这个时期是按摩的最佳时期，此时对母体进行按摩会给胎儿带来愉悦的感受，有助于胎儿在腹中健康成长。通常，孕4～6个月期间，可每周按摩一次;到最后的三个月，可增加到每周两次。