女人不能光注意皮肤的保养，也要注意私处的保养。别害羞，私处保养不仅能让您处于年轻态，并且能减少患妇科疾病的机会。
谈阴道保养，先要了解她
阴道包括阴道组织和阴道管腔，阴道组织包括阴道粘膜皱褶层、阴道平滑肌层及阴道结缔组织。阴道平滑肌的收缩与骨骼肌的收缩不一样，是不受人的意愿控制的。
在没有性刺激的自然情况下，阴道更像是泄了气的扁平气球，阴道四周管壁可能是褡裢在一起的，管腔并不明显，并非有一个洞洞的管子。
阴道平滑肌具有很强的舒张和收缩能力，当受刺激时，如性兴奋、性交、分娩等，阴道就会扩张，无论是放入一个手指，一个拳头，一个阴茎， 或是一个正在通过的孩子，它都会随之变化;刺激消失后，阴道就会恢复到自然状态。
产后阴道的恢复
根据女性的个体和年龄差异，产后恢复所需要的时间是不同的：
自然顺产的年轻妇女，尤其是只育有一胎的育龄女性，一般经过 3 个星期到 3 个月，阴道都会恢复到原来的状态。
多胎或胎儿过大伴随产伤的，可能需要更长的恢复时间或无法恢复到原状。
如果产妇年龄偏大，如 40 岁以上，尽管刚开始衰老，但体内雌激素水平下降，可能已经导致阴道壁开始变薄，阴道肌力量减弱，收缩能力下降，无法恢复至原状了。
如何科学保养阴道?
生孩子导致阴道周围肌肉拉伤，影响了阴道收缩，该怎么办呢?
简单四个字：坚持锻炼。
持久的 PC 肌训练可以在很大程度上提高阴道的收缩恢复能力，如果孕妇在孩子出生前就开始练习 PC 肌训练，比如凯格尔运动、下蹲等，就可能在最大范围内避免阴道收缩无力的问题。