自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。准妈咪在决定自然分娩时，应先了解何时预产及生产的全过程。
优点：
1.产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。
2.产后可立即进食，可喂哺母乳。
3.仅会有阴部位伤口。
4.并发症少。
5.对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好。
缺点：
1.产前阵痛。
2.阴道生产过程中突发状况。
3.阴道容易松弛。
4.骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。
适合人群：
1.年龄介于24～28岁间的准妈。
2.孕期合理进补营养，体重在正常增长范围内。
3.坚持做运动的准妈妈。
4.对自然分娩有信心。
5.定时做产前检查。
产后护理：
1.产后要观察恶露。产后1~3天，恶露量多、颜色较红，以后颜色会减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
2.按摩子宫。产后按摩子宫，能够帮助子宫复原，及时排出恶露，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。
方 法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬 起，则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
3.及时小便。由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，要告知医生。
4.注意清洁。产后出汗多，恶露也多，产妇在顺产24小时左右可以用温水擦拭身体。切记，无论是顺产还是剖宫产的产妇都不可以坐浴或者盆浴，这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干身体，穿好衣服，防止受凉。
5.睡眠和休息采用右侧卧位。术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。
6.产后进补有讲究。产 妇在产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米 粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一 日多餐，每日餐次以5-6次为宜。