大家都知道母乳喂食是对宝宝的较佳的喂食方法，可是如何才能保证新妈妈母乳的质量呢?大家都知道哺乳期有很多的事情会影响孕妈妈的身体情况，那么就会导致母乳出现问题，使宝宝的健康受到影响，在哺乳期，母亲们的饮食有许多注意事项，还有许多不能吃的东西，母亲们必定要注意了。如今小编将为我们介绍一下在哺乳期的饮食注意事项，我们必定要为了自己和宝宝的健康，管住自己的嘴哦。
哺乳期不能吃的东西
1、油炸肥腻的食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性的食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
3、寒凉回奶的食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈较好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
哺乳期饮食注意事项
1、忌寒凉生冷
因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。
2、忌辛辣燥热
辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能，导致产妇内热，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育。
3、忌过硬、不易消化的食物
乳母本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。在哺乳期间，也是妈妈们恢复身体健康的重要时段，所以妈妈们要在这段时间对自己的饮食有所控制，要忌寒凉生冷的食物、辛辣燥热的食物以及过硬、不易消化的食物。
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