优生优育该如何饮食？

人阅读来源： Macare（玛珂迩）妇产医院

优生优育该如何饮食？怀孕是每个女孩子都必经的一个阶段，在这个阶段我们的性情和胃口都会发生很大的变化，我们都希望有一个健康的宝宝，想要优生优育其实是有很多条件的，首先从孕妇进食上就要十分的讲究，要科学合理的饮食才能孕育出健康的孩子。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

相信大家对怀孕期间优生优育如何饮食有了一定的了解，在这里要告诉大家的就是，我们一定要严格按照文章中说的内容去给孕妇合理的搭配饮食，这不仅仅是对自己爱人的负责，同时也是对自己孩子的负责。