怀孕前应养成良好的习惯有哪些？

人阅读来源： Macare（玛珂迩）妇产医院

怀孕前应养成良好的习惯有哪些？在准备怀孕时期的女性，一定要养成良好的生活习惯，改掉一些不良的习惯，这样的话，生育出来的宝宝就会很健康，很聪明。下面的介绍希望对有生育计划的夫妻有一定的帮助。

一、养精蓄锐

为了确保宝宝的健康，夫妻在备孕期间要注意劳逸结合，避免过度的劳累，并且要保持良好的精神状态，可以进行适当的运动，这样可以利于妊娠的发展。

二、禁止烟酒

烟酒对于生殖细胞及受精卵的危害都是非常严重的，所以在受孕阶段一定要禁止吸烟喝酒，以免在宝宝出生之后发生智力发育迟缓等异常现象。

三、补充叶酸

在准备怀孕之前的三个月进行补充，每天补充400微克叶酸。其具有预防贫血的作用，同时也可以有效的降低胎儿畸形的几率，利于胎儿的智力发育。

四、加强免疫力

提高自身的免疫力也是非常重要的，要注意预防细菌及病毒感染。尤其是女新，在怀孕期间受到病毒的感染，宝宝在出生之后很容易发病，这是值得大家注意的。

孕前需要改变一些不良的饮食习惯，这无论是对于宝宝还是对于自身的健康都是非常重要的。健康孕育是夫妻的共同责任，所以为了下一代的健康，我们要对自己的言行进行改变，迎接宝宝的出生。